Как классическая музыка и внутренняя гармония усиливают иммунитет?

UPD (09.09.2020): Ситуация в мире оставляет желать лучшего, перед человечеством в целом открываются не самые радужные перспективы, так что информация, представленная в данной статье, продолжает быть актуальной. Друзья, не оставляйте стрессу шансов, сохраняйте внутренне спокойствие и укрепляйте свое физическое здоровье! 

В Европе разгорается пандемия, страны закрывают границы и вводят ограничительные меры, нарастает экономический кризис, информационные потоки усиливают панические настроения — это естественным образом провоцирует стресс и делает всех более уязвимыми для первопричины всего происходящего и главной на данный момент опасности — коронавируса COVID-19.

Казалось бы, чем тут может помочь классическая музыка? 

Классическая музыка снижает уровень стресса и усиливает иммунитет

Воздействие музыки на человеческий организм активно изучает наука психонейроиммунология — начиная с конца 70-х годов в различных западных университетах и научно-исследовательских лабораториях было проведено более сотни различных исследований, в ходе которых изучалось воздействие музыки на выработку нейротрансмиттеров, гормонов, цитокинов, лимфоцитов, иммуноглобулинов и жизненно важные функции организма в целом.

В 2013 году исследователи Научно-исследовательского центра прикладной музыки университета Рохемптона и Королевского музыкального колледжа провели масштабную работу по систематизации и обобщению выводов 63 научных трудов на данную тему. Среди важных для нас сегодня выводов стоит выделить прямое воздействие определённой музыки на снижение уровня кортизола — гормона стресса, повышение уровня иммуноглобулинов и общую активизацию работы иммунной системы.

Дело в том, что уровень стресса прямо влияет на состояние иммунной системы — чем сильнее стресс, тем слабее иммунитет. При этом спокойная, размеренная музыка способна производить обратный эффект. Если верить исследователям, самое успокаивающее воздействие на нервную систему и активную стимуляцию работы иммунной системы оказывают сонаты Вольфганга Амадея Моцарта.

Интересный факт: экспериментально установлено также улучшение когнитивных функций от прослушивания данных композиций, что «в народе» окрестили как «Эффект Моцарта». В частности, подобные выводы делали исследователи из университета Эразма в работе, опубликованной в 2018 году.

Однако важен для нас следующий факт: стресс снижает уровень иммунитета, в то же время определённая классическая музыка снижает уровень стресса, благотворно воздействуя на иммунитет. Выводы простые: слушая классическую музыку вы успокаиваетесь и приводите свою иммунную систему в «боевое состояние».

Разумеется, это не панацея от всех болезней, а для профилактики коронавируса COVID-19 важно также придерживаться рекомендаций ВОЗ: 

• пользоваться вне дома доступными вам средствами индивидуальной защиты; 
• по возвращении домой тщательно мыть руки с мылом и пользоваться другими дезинфицирующими средствами; 
• по мере возможности избегать скоплений людей и мест общественного пользования; 
• постараться максимально сократить контакты с «внешним миром», даже если в вашем регионе проживания ещё нет вспышки заболеваемости. 

Как показывает практика, вспышку заболеваемости лучше предупредить, чем бороться с её последствиями.

Антистрессовая терапия в эфире «Гармонии мира»

В эфире нашей онлайн-радиостанции для вас звучат мелодии, несущие в себе светлые и гармоничные вибрации, настраивающие на позитивный лад. Мы всегда подчеркивали, что музыкальный эфир формируется именно таким образом, чтобы помогать слушателю расслабиться и нейтрализовать стрессовое воздействие вызовов повседневности.

Так что сегодня концепция нашего вещания актуальна как никогда.

Отдельно можем порекомендовать вам композицию, которую Британская академия звуковой терапии признала самой расслабляющей:

Уважаемые слушатели, берегите себя и черпайте ресурсы для поддержания внутреннего спокойствия на нашей волне!

Вашему вниманию подборка театров и музеев, которые можно посетить онлайн: https://garmoniamira.com/blog/theaters-and-museums-online/